اهمية البوتاسيوم
اهمية البوتاسيوم
لبوتاسيوم من العناصر المهمة للجسم حيث يؤدي نقصانه الى ضرر في الجهاز العصبي والدماغ واضطراب ضربات القلب وجفاف في الجلد ويشعر المريض بالوهن والخمول والرغبة بالتقيؤ وقلة اشتهاء الطعام ولا يعرف السبب ولكن عند تحليل الدم يظهر نقص البوتاسيوم كاحد اسباب ضعف الجسم
مصادر البوتاسيوم في الغذاء
يتوفر البوتاسيوم في الموزو السمك والبرتقال والبقوليات والخس واللبن والتمروالبطيخ الاحمر والمشمش والزبيب والرمان والبنجر
ينصح بتناول الموز يوميا بمعدل موزتين للتعويض السريع عن البوتاسيوم
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق