اشياء مهمة جدآ عند دخولك للجيم
النظافة ثم النظافة ثم النظافة من خلال....
*استخدام مزيل العرق
(لتجنب قذف العائلة الكريمة من المشتركين زملائك)
*الإستحمام بشكل يومي
*تغيير الملابس أو غسلها بشكل يومي
٢- ادخل النادي للتمرين فقط وليس للتكلم والتسلية
(بعد التمرين احكي اللي بدك ياه )
٣- التقيد باللباس الرياضي الكامل
( ارجوك ياروني ماتلبس شباح مع كندرة بوز )
٤- عدم وضع الأوزان على البنشات والكراسي
( يا قليل الذووووق)
٥- إرجاع الأوزان الى اماكنها المخصصة
وخاصة (الدامبلز)
٦- استخدام منشفة صغيرة او بشكير أثناء التمرين
٧- مسح عرقك من على البنش بعد الإنتهاء من التمرين
٨- لاتنظر لأحد وهو يلعب
(من أكثر العادات اللي بيكرهها جميع لاعبي الحديد)
٩- لاتكلم أو تسأل أحد وهو يلعب
(يعني بتكون بتلعب بوزن ١٠٠٠ وبيجيك واحد وبقوللك
اغلبك ...😡سيارتك كم بتمشي بالتنكة)
😡😡😡😡😡
١٠ لاتنام عالجهاز وتحكي عالموبايل مع الماما ايش طابخة ياحجة ... اوتفتح مواضيع مع صاحبتك شو لابسة وشو لونو 🤭🤭🤭
في غيرك بيستنى يلعب عالجهاز ....
*اخلاقك داخل الجيم تدل على بيئتك وعلى تربيتك
*النادي هو بيتك الثاني
*ارجوك قدم أفضل صورة الك
ولك ولأهلك كل الإحترام والتقدير
إفهم ياروني
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق